ダイエット 8時間 効果②

こんにちは、南です☆

8時間ダイエット第二弾!!


より効果的にする為にはこちらを意識すると効果的です☆


■なるべく毎日決まった時間に食事を摂る

■摂取カロリーを増やさない

※お菓子や高カロリーな食事はNGです

■飲み物はいつでもOK

※甘い飲み物はNGです


ダイエット 8時間 効果②

個人的にはこの8時間ダイエットと血糖値を上げない食事が

一番効果的で沢山食べても太りにくくなると思います☆

私は体脂肪が3%くらい落ちました!


16時間何も食べないと内臓をしっかり休ませる事が出来ます。


人は満腹状態より空腹状態の方が脂肪が燃焼されやすいので

食べない時間を増やす事で蓄えている脂肪が燃えやすくなるからです☆


③へ続く♪



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