ダイエット 8時間 食事①

こんにちは、南です。

今回は私が一番効果が出たダイエット方法をご紹介します!


それは8時間ダイエット!!

『食事の時間を8時間以内に収める』

これだけです!!


もし一日3食食べたい方は朝食から8時間後が夕食になります☆


一日2食の方は最初の食事から8時間後以内に夕食をとりましょう。

ダイエット効果を高める為にも20時~21時までに夕食を食べると

良いです。



ダイエット 8時間 食事①



何も食べない時間を16時間作る事で内臓を休める効果があります!!


詳しくは次回のブログ♪








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