ヨーグルト 免疫力 効果②

こんにちは、南です☆

本日もヨーグルトの効果についてのご紹介です。

ヨーグルトを食べる事で腸内環境が整い、免疫力がアップします。


腸内環境はとても大切で、なぜなら人間の持つ免疫力の6割~7割が腸にあります。


つまり腸が健康な状態であれば、体内に侵入したウイルスもやっつけてくれます。


その為には善玉菌を増やす事が必要不可欠で、手軽に摂れるヨーグルトがオススメです☆☆


またヨーグルト以外にも善玉菌を増やすには、善玉菌のエサになる食物繊維やオリゴ糖、

発酵食品も摂る必要があります。



ヨーグルト 免疫力 効果②




ちなみにヨーグルトは加糖タイプは避けて、一日120gを目安に食べて下さい☆









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