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炭酸水 ダイエット 効果

こんにちは、南です♪

私は炭酸が大好きで炭酸水を飲む機会が多いのですが、実はダイエットにも良い効果があるのでご紹介します。


①食べすぎ防止や食事量を減らす

炭酸水を食前に飲むことで、お腹が満たされるので食事の量を減らしやすくなります

飲むタイミングは食事の10分~30分前がオススメ


②美肌効果

炭酸を体内に取り込む事で血管が広がり血流がアップ

酸素がまわりやすくなるので美肌に近づきます


③むくみ改善

血流促進効果があるので、体内に蓄積されて老廃物や乳酸の排出を促進する効果があります



炭酸水 ダイエット 効果

レモンやライムを絞ると、ビタミンも摂取出来て、良い事づくめですー♪

もちろん、炭酸水はもちろん無糖のものを選んで、飲みすぎには気を付けましょう☆☆


セラピスト 南


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