白湯 ダイエット 効果②

今回は白湯の作り方をご紹介します!!

実はただお湯を飲めばいいのではなく、しっかりと沸かす事がポイントです。


お水はミネラルウォーターでも水道水でもどちらでも大丈夫です。


やかんや鍋をお水を入れて蓋をして火にかける

        ↓

蓋を取り、そのまま沸かし続ける

        ↓

10分~15分ほど沸かせば完成です



白湯 ダイエット 効果②


温度は人肌より高めの50℃が目安なので少し冷ましてから飲みましょう☆


沸かし直しはNGなので多めに作った場合は保温ポッドで保管して下さい♬




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