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睡眠① ダイエット アンチエイジング

こんにちは、南です!

3連休最終日ですね☆

ゆっくりお休みできましたか?

沢山寝てしまったという方もいらっしゃるかもしれませんが

睡眠は実は健康以外にもダイエットや美肌、アンチエイジングにもとても大切なんです!



睡眠① ダイエット アンチエイジング


というのも、睡眠中には沢山の成長ホルモンが作られます。

成長ホルモンは骨や筋肉の成長や修復を施し、細胞再生を促進してくれます。


更にお肌のターンオーバーも促進してくれるので美肌効果やアンチエイジング(シワやたるみを改善)の効果もあります!


良い事づくめなんです(^^♪


ダイエットの効果については次回のブログでお伝えします!


セラピスト 南


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