酵素 ダイエット 効果③

こんにちは、南です。

引き続き酵素のお話しです!


効果的な酵素の摂り方をご紹介します☆☆


酵素は熱(38℃以上)で破壊されてしまいます。

なので、加熱調理すると酵素は失われてしまいます。



酵素 ダイエット 効果③



消化酵素が豊富に含まれてる食品↓


■発酵食品

みそ、しょうゆ、ぬか漬け、納豆

お味噌汁を作る時には火を止めてから味噌を入れて

酵素が失われないようにしましょう


■野菜、果物

中でも大根おろし、キャベツ、パイナップル、キウイ、イチゴ、バナナ

でんぷんの消化酵素を多く含みます


④へ続きます☆☆



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