酵素 健康 ダイエット ①

こんにちは、南です。

前回のブログでご紹介した「酵素」についてのご紹介です。

酵素は主に消化酵素と代謝酵素の2種類に分かれます。



酵素 健康 ダイエット ①


■消化酵素とは・・・?


食事をすると消化してエネルギーに替えますが、食事を消化する働きをする

のが消化酵素です。

消化酵素は主に3種類あり、アミラーゼ(でんぷんを分解)、リパーゼ(たんぱく質を分解)、リパーゼ(脂肪を分解)です。


■代謝酵素とは・・・?

代謝酵素は消化酵素によって消化された栄養をエネルギーへ変えて、代謝促進やホルモンバランスの調整など健康を維持する上で使われています


酵素は元々「潜在酵素」として体内に存在するものですが、「消化」と「代謝」の

機能を持っています。


また生涯身体の中で作られる酵素の量は決まっているので増やすことは出来ません。

そして20代をピークに減少していきます。


消化酵素が少量であればあるほど、代謝酵素に使えますのでより健康な状態を保ちやすくなります。


食べすぎたりすると酵素は「消化酵素」を優先してしまうので「代謝酵素」が減り、

疲れやすくなったり、身体が冷えやすくなったり、胃腸の働きが悪くなったり、肌荒れしたりします。


なので、「酵素不足」はダイエットやお肌にも影響を及ぼします。


②へ続く☆








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